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一个动作瘦成宋小睿的筷子腿
宋小睿
是怎样炼成
筷子腿
的?
答:
通过以下方法练成
筷子腿
:
1
.高抬腿运动,每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动,每组做30s,之后换另外一条腿,一共重复五组,需要长期坚持。2.睡前运动,侧躺在床上,身体伸直,把在上方的那条腿拼命抬高,重复
动作
20次,之后换另外一条腿,一直到大腿感觉酸软为止,坚持1到2个月可见成效。
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